難得的春節假期，很多人都會“放肆”起來，聚會喝酒，大魚大肉，甚至熬夜通宵“嗨皮”，春節期間這七類慢性高發疾病，萬一碰上了一 定要妥善處理。

　　一、高血壓

　　高血壓是一種因環境因素、不良生活方式誘發而惡化的疾病，新春佳節，親朋好友及家人難得團聚，而在長假期間少不了聚餐、飲酒、熬夜、打 牌等活動，很容易出現暴飲暴食、睡眠不足、情緒激動等現象，對于高血壓患者，由于生活節奏加快、過度勞累、飽餐醉酒、情緒激動、偶感風寒等原因，往往容易使病情加重，或發生腦溢血，或發生心肌梗死、腦卒中和猝死等嚴重情況，危及個人生命和家庭和諧。

　　【小貼士】

　　1、保持情緒穩定：保持樂觀豁達的心態，不患得患失，控制情緒波動；2、遠離煙酒：有數據顯示，重度吸煙飲酒者的中風及心梗死亡率是不吸煙飲酒者的3倍；3、不過度勞累：做到生活起居有規律，保證充足的休息和睡眠時間；4、飲食清淡：比平日更要注意葷素搭配，少葷少油少甜食，多食蔬菜和粗糧；5、堅持服藥：擅自停藥容易導致嚴重并發癥，如發生高血壓腦病或中風等；6、適當運動：老年人可以選擇有氧運動，如打太極拳、慢走等。

　　二、慢性消化系統疾病

　　過年團聚少不了美食美酒，但在大快朵頤時也要留意，慢性胃腸炎、慢性腹瀉、消化性潰瘍可能會不期而至。不潔飲食、暴飲暴食、過食辛辣等都可能引發消化系統的慢性疾病。

　　【小貼士】

　　1、盡量不食隔夜食物，食物要充分加熱熟透后再食用；2、一旦出現嘔吐、腹痛、腹瀉、解黑便等癥狀，一 定要及時就醫，不要憑自己的“經驗”擅自服藥；3、需要提醒的是，今年春節仍是疫情防控的重要階段，如非必要，最 好不要進行大范圍聚餐；4、少購買一些不健康的食物，比如辛辣刺激的，生硬冰冷的，各種熏，腌制品等；5、均衡飲食，三餐定時定量，多吃蔬菜、水果，多喝水；6、有食管炎或胃病的人，盡量不要喝酒。

　　三、痛風

　　過年期間，人們的飲食模式偏向高能量、高蛋白、高脂肪。由于體內嘌呤代謝紊亂，加之過多的攝入富含嘌呤的肉食、酒類等食物，導致嘌呤代謝廢物尿酸在血液中激增并產生尿酸石沉淀，破壞人體的關節、臟器等組織引發痛風。

　　【小貼士】

　　1、低嘌呤飲食，少食動物內臟、海鮮；2、做到不飲酒，保持尿酸穩定；3、多吃一些富含維生素的水果，比如蘋果；4、多喝水，幫助人們把尿酸排出去；5、多休息、保證睡眠，不要頻繁探親、訪友、拜年，造成過度勞累，以免痛風發作。

　　四、糖尿病

　　像糖尿病這種慢性病，在醫院可能天天有護士測血糖，但是回到家很多人都懶的監測，加上春節飲食好，水果多，情緒波動大，飲食不規律，有可能忘記吃降糖藥物或者打胰島素，血糖嗖嗖嗖的升上來，可能就在看電視或者打 牌的一瞬間昏倒在地。

　　【小貼士】

　　1、飲食要節制，少食多餐，清淡飲食，少吃含糖量高的食物；2、記得按時、規律服藥，胰島素及時注射；3、監測血糖要勤快；4、堅持運動，不管每天有多忙，都要適當地抽出10～20分鐘的時間，做專門的體育健身活動；5、有些糖尿病患者傾向于不吃水果，因為他們認為水果中的糖分對他們不健康。然而蘋果對糖尿病人的飲食是一個很好的補充，蘋果含糖量低，下午三點左右一個蘋果作為加餐，既緩解饑餓感，補充人體所需維生素和膳食纖維，又可防止出現低血糖，對身體很有利；6、過年期間，有糖尿病的人盡量少吃花生、瓜子、榛子等含油較多、能量較高的堅果類零食，每天吃堅果類零食不應超過15克，以免引起血糖和血脂大幅升高。

　　五、心腦血管疾病

　　過年期間，人們的生活作息往往變得很不規律，搓麻 將通宵達旦，久坐缺少運動，再加上酗酒，暴飲暴食，各種高油脂食物，很容易導致血壓飆升，進而誘發心腦血管疾病，像急性心肌梗塞，急性心力衰竭，腦出血，腦梗死等這些都是致死率很高的疾病，再加上春節前后，天氣波動大，老年人身體抵抗力差，很容易受涼感冒，肺炎也是誘發心腦血管疾病的一個重要原因。

　　【小貼士】

　　1、飲食與平時不要有太大的差別；2、春節期間運動少，又難免吃一些零食，三餐要適當減量；3、如果到陌生的環境過年，一 定要準備好充足的藥物，并及時了解附近的醫院信息；4、禁止酗酒。大多數情況下，過度飲酒會導致血壓升高，心率加快，從而加重 心臟負擔，嚴重時還會誘發急性心梗、心力衰竭、主動脈夾層等病癥而危及生命；5、保持情緒穩定，情緒波動也是影響心臟功能的重要因素；6、注意保暖，春節外出走親訪友，尤其是晚上出去聚餐，一 定要做好保暖工作，心腦血管疾病患者要戴好帽子，防止頭部受寒導致腦血管意外發生。

　　六、慢性頸椎病

　　過年期間徹夜打 牌、搓麻 將、無限制地上網都會造成頸部肌肉僵硬，時間長了就容易誘發頸椎病；經常上網的人還會覺得手臂麻木，或者右手掌無名指和小指莫名其妙會麻木，其實也是頸椎病引起的反應。

　　【小貼士】

　　1、不宜長時間低頭，例如：搶紅包、打麻 將、打撲 克牌、看電視等，應該半小時左右就要活動脖子，做做伸展運動；2、注意頸椎的保暖，做家務時，不宜長時間低頭；3、做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風箏、游泳等，這些對頸椎疾病有很好的保健作用。

　　七、慢性肺病

　　春節前后本就是呼吸系統疾病的多發期，尤其受到流感“余溫”和氣候寒冷干燥、冷熱不均、溫度變化大的共同影響，門診慢阻肺、肺纖維化、肺心病、慢性肺感染的患者呈上升趨勢。

　　【小貼士】

　　1、保證生活環境整潔通風，室內最 好不要抽煙；2、少去人群密集場所，如必 須前往需嚴格把控停留時間，佩戴口罩；3、根據天氣變化及時增減衣物，出汗后及時更換貼身衣物，避免受涼；4、走親串友時如身體不適，應第一時間休息調整，終止出行；5、飲食上不宜過食火鍋、辛辣刺激食物。6、養成良好的生活習慣，每天一蘋果，提高機體免疫力。

　　春節是合家歡慶的日子，是家人、親朋好友團聚的時刻。但春節卻也是慢性疾病高發期，因此在節前了解一些簡單的預防知識還是很有必要的，希望大家可以在快樂過節的同時做到有備無患，最后祝大家新年快樂，在新的一年身體健康，萬事如意！